Tari adalah kardio terselubung: 1 jam zumba membakar 400–600 kcal (setara lari 8 km/jam) sambil melatih memori prosedural—otak menyimpan urutan…
Read More
Ritme yang Menyembuhkan: Bagaimana Tari Mengusir Stres dan Membuat Hati Ringan
Musik dengan tempo 120–140 BPM (seperti lagu pop atau latin) memicu “entrainment”—sinkronisasi detak jantung dan napas dengan irama. Saat tubuh…
Read More
Mengasah Keseimbangan dan Keluwesan Tubuh Lewat Langkah-Langkah Tari
Tari bukan hanya seni hiburan—ia adalah latihan fungsional yang melibatkan seluruh sistem saraf dan otot. Setiap langkah salsa, twist zumba,…
Read More